众人只看到结果，但真正的故事藏在准备里——在日复一日的训练中，把“要变强”转换成“每天要完成的具体动作”。 他在起步之前不靠运气，而是靠计划。训练的每一个细节，都是对自律的敬礼。热身不仅是肌肉的唤醒，...